大腦最活躍的時間

大腦是早上七點到九點，這個時間點，每天清晨醒來，大腦是非常活躍，經過了一個晚上的休息，大腦從休眠中醒來，這個時候，大腦處於異常興奮的狀態，晚上的九點到凌晨的話，那麼這個時間點是大腦最疲憊的時候，所以說大腦最活躍的時候是早上七點到九點。

醫學家通過大量觀察證明：人的體溫在一天中有三個高峰，即早晨起床後、8:00和18:00後的兩個小時左右。

這三個高峰期間，腦神經處於高度活躍狀態，思維靈敏，辦事效率高，體溫峰值過後，人就感到疲勞，學習效率低下。

因此，要學會科學地運用最佳時間：

1、清晨起床後，大腦經過一夜休息，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾，是學習和記憶的高效期。

在這一時段，適宜學習一些難以記憶但必須記憶的內容。

2、上午8:00-10:00，大腦極易興奮，適宜學習需要周密思考和分析判斷的內容，也是攻克難題的好時光。

3、下午6:00-8:00大腦神經活躍，是回顧複習全天學習內容、知識歸納分類和整理筆記的黃金時間。

4、晚上臨睡前一小時，是一天中第四個學習高效期。利用這段時間，複習難以記乙的內容則不易遺忘，因為在睡夢中大腦依然在思考，重複睡前過目的資訊。

此外，當邊續學習一段時間感到疲勞時，變換一下學習內容和方式，也不失為充分利用時間、提高學習效率的好方法。

至於有些同學認為，夜間看書，尤其是凌晨0:00-5:00效果最佳的說法，也有實驗證明，但是對於邊工邊讀的同學來說，我們不提倡這樣的過度學習，因為把正常的工作和生活作息時間打擾，極易造成疲勞，缺覺，低血壓，頭疼等症狀。

建議利用零星時間。有人統計，一天中可支配的零星時間至少有兩個小時，苦不充分利用，白白從身邊溜走實在可惜。排隊就餐、等車、會前等場合，都有幾分鐘乃至十幾分鍾時間，完全可以用作過目複習，記憶單詞，這樣日積月累，效果非常可觀。

一般來說，早上剛起來的時候是人記憶力最好的時候，因為這個時候大腦是最活躍的。如果想要記憶一些東西，可以抓住這個時間。但是需要注意的是，這是建立在前一天的晚上好好休息的前提下，所以說睡眠對於記憶力是有決定性的印象的，儘量早睡早起。