五禽戲虎躍慢動作

五禽戲虎躍慢動作如下：

老虎縱身一躍，虎虎生威。立定跳遠類似虎躍，配合雙手上舉連續跳躍，鍛鍊下肢、腰背肌的效果非常好。

特別提示，練習“虎躍”，連續跳是關鍵。年輕人或身體好的中年人，可大幅度連續跳而身體差點的中老年人，跳的幅度要小，每步80釐米即可。