五禽戲開步口令
心理1.44W
所謂“五禽”,一曰虎,二曰熊,三曰鹿,四曰猿,五曰鳥。此五者象動物而行,大能郤病祛病,兼利手足。
學者先須靜坐,專意調息,呼吸綿綿,若恍若惚,令氣調熟而積,氣積執行,周流百脈,方得氣盈。
再用止五禽舞法,動以強身祛病,動靜配合,以符生育消長之理。
煉功之中,閉氣時不要使氣太過,微微輕放,令身體稍許出汗即可,不宜大汗溢位。
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