1000個開合跳相當於跑多少公里
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相當於3公里左右
這個問題回答主要包含以下幾方面。
第一,開合跳動作,主要練習個體的心肺功能,慢跑也有同樣的效果。一般來說完成一千個開合跳,相當於慢跑3公里左右。
第二,當然,開合跳也有很多方式,比如雙腿開合距離遠的大開合,距離短的小開合等,都是非常適合心肺功能訓練的。
大體相當於慢跑五公里半小時
一般1000個開合跳需要30分鐘左右完成,相當於慢跑30分鐘燃燒的熱量,大約是200大卡左右。
開合跳和跑步是完全不同的運動專案,兩者運動後所消耗的卡路里完全不同,加上不同的人做同樣的動作,在熱量上也有所差別
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