下奶八種蔬菜

像絲瓜，萵筍，豆腐這類蔬菜都有下奶的作用，還可以多喝豬蹄湯，鯽魚湯，烏雞湯，也有利於乳汁的分泌。胡蘿蔔，菠菜，多吃一些蘋果，葡萄保鮮果之類的。想要下奶，可以多吃鯽魚湯，豬蹄湯下奶，關鍵還是要保持好心情，多注意休息，多吃補血補氣補鈣食物，寶寶吸吸就會多的了。

下奶是指產婦產出嬰兒後乳汁分泌的過程，也被稱為產奶，催奶，下奶的蔬菜有多種，像絲瓜，金針菜，蓮藕，茭白，黃豆芽，海帶，萵筍，豌豆，黃花菜，蘿蔔，花生等蔬菜都具有一定的下奶功效。

容易下奶的八種蔬菜有萵筍、海帶、豌豆、豆腐、絲瓜、蓮藕、金針菜、茭白。如萵筍，一方面能夠補充產婦所需要的營養物質，另外一方面就是能夠促進奶水的產生。

而海帶其中含有碘離子和鐵離子，這兩種物質對於下奶來說是起到至關重要的作用的。