十種最下奶素菜

十種下奶的菜在農村很常見，豆腐，蘿蔔，西紅柿，雞蛋，胡蘿蔔，西南花，秋葵，香菇，木耳，大白菜，山藥等，都是燉湯，煎炒的大補滋養菜。

有蓮藕，有絲瓜，有海帶，有萵筍，有黃花菜，有花生，有荊芥，有香菜，有花生芽，有黃豆芽等，這其中最為下奶的就是香菜，燒點鯽魚湯，撒上一把香菜，下奶絕配。

十種木瓜，木耳，黃豆，豬蹄子，藕，鯽魚，花生，荷蘭豆，胡蘿蔔，還有很多很多的青菜和肉類都是可以的並不一定非得是排骨青菜湯撈出來的奶更有營養