復食什麼意思

辟穀結束以後的進食叫做復食，通俗來講，就是一段時間沒有吃東西，現在要吃了就叫做復食，當然上午沒吃，中午吃，這個不叫，復食有一種時間概念。

復食減重總結：

1、如果吃澱粉類食物只能是發麵和粥類的。

2、辛辣刺激的食物不能吃。

3、含糖的甜食不能吃。

4、加工食品、垃圾食品、油膩食品不能吃。

5、後期蛋白質+蔬菜，澱粉+蔬菜，牛奶、水果、堅果最好作為三餐的加餐。

6、蘋果、番茄、香蕉、菠蘿、奇異果、大棗、梨是高纖維又助消化的水果。

7、後期每口肉都配一小條薑絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱薑茶