冬天晨練的十大禁忌

答:第一，忌空腹。空腹會導致血壓低，特別是中老年人，血壓低會導致昏厥等意外。

第二，忌太早。太早空氣不一定新鮮，因為植物釋放氧氣是需要陽光的。

第三，忌劇烈運動。動作過大，容易出現扭傷等。

第四，忌過飽。

第五，衣服過緊。

第六，忌佩戴銳器。

第七，忌帶病晨練。

第八，忌惡劣天氣。

特別是大霧冰雪天氣。

第九，忌遠距離晨練。

第十，忌天天晨練。

冬天晨練首先不能時間太早，再一個不能一起床馬上就到外面去鍛鍊，要先在家裡有一個熱身的過程，然後穿暖再出門，冬天鍛鍊不易動作太劇烈，要慢一點，防止出現意外。

冬季晨練的十大禁忌是：1.起的過早，2.不熱身，3.動作過於猛烈，4.時間過長，5.保暖不好受風寒，6.不循序漸進，7.在公路上活動，8.空腹鍛鍊9.出汗後馬上脫衣服，10.出汗後不立即擦乾。