冬天晨練幾點最佳時間
心理2.17W
冬天晨練放到10點左右是最佳時間。
冬天不要起的太早,晨練因為早晨氣壓低,而且還很冷,不利於血管。在十點鐘太陽升起的時候再可以晨練比較好,溫度也上升了。
最佳時間是上午九點至十點,原因是太陽☀️出來了,人的身體精力充沛,能夠充分的吸收陽光,補充維生素D,還能補鈣,好處多多。
冬天氣溫低,寒氣逼人,北方地區都是零下的溫度。晨練最好是在日出以後,八點左右這時候太陽出來了,陽光照在大地上,氣溫上升,可以晨練。南方地區氣溫零度以上,冬天不太冷,晨練日出前,日出後都可以晨練。
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