靚麗時尚館跑步130bpm是什麼意思
心理2.62W
bpm是每分鐘節拍數，130bpm就是130步頻。跑步全程各階段BPM：
暖身 120-140BPM
平常 140-160BPM
競速 160-180BPM
收尾 110-130BPM
休息 60-80BPM
科學研究證明：當你跑步的時候，你的節奏剛剛好配合你的心率，能改善你的運動表現，反之會降低你的運動表現。
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