保加利亞蹲和羅馬尼亞蹲區別

二者的區別在於雙腳與雙手的位置不同。做保加利亞蹲時，雙腳要求平行向前，兩手要垂直放在身體兩旁。而羅馬尼亞蹲則要求雙腳呈外八字，雙手則背於身體後方。

羅馬尼亞蹲是屬於標準的臥推動作，而保加利亞蹲屬於標準的深蹲動作。 在羅馬尼亞蹲的過程中，雙手肘需要向內側彎曲，然後身體向前的俯下，最後身體回到原來的位置。

在保加利亞深蹲的過程中，雙手肘需要向內側彎曲，然後身體向前的俯下，最後身體回到原來的位置。