屈腿硬拉和羅馬尼亞硬拉區別

分為鍛鍊部位區別和動作區別。

鍛鍊部位區別:

羅馬尼亞硬拉和屈腿硬拉的主動肌都是膕繩肌和股四頭肌，但是在羅馬尼亞硬拉中，股四頭肌的參與度會大大減小。因此，羅馬尼亞硬拉比屈腿硬拉更能鍛鍊膕繩肌，而股四頭肌鍛鍊則少很多。

動作區別:

在做羅馬尼亞硬拉時，腿部較直，屈膝程度比屈腿硬拉小很多。羅馬尼亞硬拉不用將槓鈴放到地上，而是在下放槓鈴到稍微超過膝蓋以後，就可以重新拉起。而屈腿硬拉一般需要拉完一次，然後將槓鈴放到地上，再重新拉起來。