硬拉能拉成一字馬嗎

硬拉是無法拉成一字馬的。

硬拉跟練一字馬是兩個不同的訓練動作。硬拉主要是鍛鍊大腿後側、臀部、背部和手臂的動作，而一字馬是胯部的動作。這兩個訓練動作沒有什麼相關性。