相撲硬拉和傳統硬拉哪個好

傳統硬拉好。

兩種硬拉方式都是非常全面的訓練方式，但主要參與的肌群還是有點去別的，建議兩種都練，選一項更適合自己的硬拉為主練。

相撲硬拉更適合身高比較高腿比較長的訓練者。因為傳統硬拉兩腿距離短，需要拉起的高度比一般人要高，所以不容易拉起更大的重量。

同時因為大腿股骨長屈髖的角度可能更大，對下背的壓力更大，不僅容易引起下背力量不足導致的瓶頸，同時也會增加受傷風險。