史密斯硬拉和槓鈴硬拉的區別

兩者的區別在於軌道不同。

由於史密斯硬拉是直上直下，健身者也無法在頂部收縮的時候往後拉。相對而言，自由重量的槓鈴硬拉更符合身體構造。