170硬拉用多長的槓鈴杆

170硬拉180釐米的，只要比身高多一點就行了。建議一種爆發力，有些投籃訓練也可以通過這個訓練的。讓你有個舉起來的動作，能練習到一邊身體的腰部肌肉，手臂，核心力量。

建議硬拉比身高多十釐米到五釐米左右，過長容易受傷，果斷達不到訓練效果

家裡用，首先是能夠使用得開，我個人覺得1.5米足夠。真正的1.8米的訓練時負重大。杆子質量要非常好才行。旁邊最好有人輔助和保護才能避免意外和傷害。