出月子有什麼風俗講究
習俗一:“蛋月子”
經常可以看到,生完孩子後,產婦就“淹沒”在雞蛋堆裡了。老例認為,雞蛋營養豐富,吃得越多越好。
科學方法:吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富,但吃得太多,蛋白過剩會增加腎臟負擔,而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了,且還會影響其他營養的吸收。正確做法是每天吃兩至三個雞蛋為宜,同時要注意營養均衡,多吃粗纖維食物。
習俗二:“淡月子”
很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味”的生活,這是因為老例認為,飯菜內放鹽會影響下奶,所以只能吃“白食”。
科學方法:只喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力,這在醫學上叫低鈉綜合徵,產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會發生這種情況。正確的做法是正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。
習俗三:“捂月子”
傳統認為,凡產婦都是怕風的,無論冬天還是夏天,都得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產婦也要長衣長褲,戴帽子,全身武裝。
科學方法:在夏天,沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產婦很容易中暑。即使是冬天,屋內也要換換氣。
應該適當開窗通風,但應避免穿堂風,畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若夏天開空調,不能直接對著產婦吹,可以開啟產婦隔壁房間的空調,讓冷氣“飄”過來。產婦汗多時要勤換衣服,穿著以寬鬆、舒適為度。
習俗四:“懶月子”
許多老人認為,產後大人體質虛弱,需要好好保養,月子裡最好少下床活動,甚至飯菜都得端到床上吃。
科學方法:這樣做弊大於利。產後及早下床活動,不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛鍊。自然分娩的產婦當天就可下地並稍微走動若是剖腹產,術後一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。
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