步頻157算啥水平

157次／min的步頻（步頻是指運動者在跑步狀態下每分鐘雙腳交替邁出的次數）是比較慢的了，屬於中等偏下。通常業餘跑者的步頻在160∽180次／min，180次／min以上的屬於精英級跑者。剛開始練習跑步的人，步幅控制在80cm∽90最好，在科學合理的堅持鍛鍊一段時間了，可以調整步頻，步幅提高配速。