負重繩是什麼

負重繩不是手柄加鐵塊將手柄重量變重的那種跳繩。負重繩加重繩，繩子重量超過110克的那種跳繩（不包含繩子手柄的重量）。

在你跳繩的時候，會產生很大的離心力，這個離心力會讓你用更多的力量去穩定核心，從而讓你在跳繩的時候，讓你的腹部，手柄，肩膀，後背都能得到充分的鍛鍊。