三江一海是指

三江最有代表性的有兩種說法，三江源的“三江”指的是長江、黃河、瀾滄江三江平原的“三江”指的是松花江、黑龍江、烏蘇里江。三江源自然保護區，地處青藏高原腹地，以山地為主。

東海。

長江（英文名稱：the Changjiang River/the Yangtze River）發源於“世界屋脊”——青藏高原的唐古拉山脈各拉丹冬峰西南側。

幹流流經青海省、西藏自治區、四川省、雲南省、重慶市、湖北省、湖南省、江西省、安徽省、江蘇省、上海市共11個省級行政區(八省二市一區)，於崇明島以東注入東海，全長6300餘公里，在世界大河中長度僅次於非洲的尼羅河和南美洲的亞馬遜河，居世界第三位。