健步走和快步走的區別

我認為健步走和快步走最大的區別在於二者的走路距離和速度不同。健步走和快步走都是屬於有氧運動，能提高身體的素質，提升心肺功能和新陳代謝能力。

一、速度不同。

健步速度慢，快步走速度快。

二、參與年齡不同。健步走中老年人居多，快步走年輕人居多。

三、鍛鍊的效果有所不同。