益生元和益生菌一樣嗎

不一樣。

益生元和益生菌都能夠調節腸道菌群平衡，但是它們兩者還是有區別的。首先益生元和益生菌的成分不同：益生菌是有生物活性的細菌益生元主要是無生物活性的糖類物質，如低聚異麥芽糖、低聚果糖、水蘇糖等。益生元可以算是益生菌的土壤，能夠顯著促進雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌的生長。其次益生元和益生菌的作用方式不同，補充益生菌是直接吃進去活的益生菌，相當於空投一些好細菌來抑制壞細菌，益生菌是外源細菌，直接補充到體內，作用更加直接。