女生八年級800米不及格怎樣提高

練 練 還是練。

訓練的時候每天早上先來個5000米熱身，（必須的，可以根據自身情況稍微減少點）熱身完如果有條件最好：背一不算很重的槓鈴，原地坐10個下蹲

注意，平時練習不要太過力。否則腿部肌肉痠痛、乏力，近期會影響你的考試發揮...

那如果你想提高成績，每天鍛鍊必不可少。

當年短跑，我們同學也是差若干秒，總也不能及格。

最後，我帶著她，反反覆覆練習了若干次以後，終於及格了。

所以，你可以找個成績不錯的好朋友，平時帶著你多練習。在同時比賽的過程中，她能用自身速度激勵你加速，如此反覆練習，會讓你的成績進步得更快！你可以試試哦~……

答案是多跑多練。國中800米滿分一般為3分24秒左右，而800米作為中長跑。比的是耐力。你需要在平時多進行800米的跑步訓練，在跑步中可以進行快慢交替的跑法。