72小時斷食法的正確方法

斷食不是指完全又吃任何食物，而是隻這三天低熱量低碳水飲食，讓胃腸道適當休息、緩衝。

早餐可食250毫升牛奶，一個蘋果。

午餐可食一片全麥麵包，適量蔬菜，100g魚，蝦或者雞胸肉籌。晚餐一個蘋果。這想吃三天以後再慢慢恢復飲食即可，通過這三天輕斷食調理體重會減輕3斤左右！