斷糖的正確方法

步驟/方式1

第一階段，三天時間只喝水

步驟/方式2

第二階段，從第四天開始只吃素菜和水果。

步驟/方式3

第三階段從第十二天開始，十天時間不吃主食。

步驟/方式4

斷糖不能吃的食物

要採用斷糖，有很多食物是不能吃的，尤其是含有高糖量的食物。例如像糖果、糕點、含糖的軟飲料等。

步驟/方式5

再者，也不建議吃含糖分比較高的水果。因為要補充維生素，所以可以適當吃低糖分的水果。

步驟/方式6

還有像油炸食品、堅果類的食物等也不能吃。

步驟1

第一階段，人禁食三天，只喝水，排毒階段可以用蜂蜜水。

步驟2

第二階段，吃蔬菜水果八天。不要過量食用主食、脂肪和甜食。減脂階段。

步驟3

第三階段後十天，可以正常進食。你的食慾是6分飽，睡覺前五個小時不吃任何食物。減肥成功後，建議增加7天的調整期，可以有效保留減肥成果。