五十歲適合波比跳嗎

不適合，強度太高了。

波比跳是一組有氧與無氧結合的高強度運動，包含了深蹲，俯臥撐和跳躍等動作。短時間內，人身從站姿，臥姿再到騰空跳躍，血壓回流速度加快，肺部耗氧量增加，容易造成大腦缺氧，心臟供血不足，肺部含氧量下降等情況，人體的疲勞感特別強烈，所以不建議五十歲的人練習。