四護是什麼

養身四護就是身體機能會逐漸衰退，各器官容易出問題，尤其是肝臟、心臟、血管和腸道，要保護好這四個器官。

血管與人同壽，想要健康長壽，要先養好血管。養護血管，平常應該控制飲食，吃飯吃七分飽，少吃高糖高油高脂的食物，多吃些蔬菜水果，多吃些粗糧，多吃些黑木耳、洋蔥、西蘭花等養護血管的食物，適量的進行運動。