討好型人格如何自救

可以這樣自救

一、接受自己的不完美

我們常常不知道如何去愛自己，讓自卑、壓抑等情緒折磨自己的內心，其實誰人又都是完美的呢。

任何一個事物都具有兩面性，好的自己壞的自己，你都是真真實實存在的，無需介意自己的不完美，正視它接受它，你才會以客觀和真實的眼光去看待自己。

二、建立邊界感，勇敢說不

中國人在傳統的家庭教育中，父母對於孩子的生活都是過度參與的狀態，孩子摔倒了家長馬上衝過去扶起來，卻不懂得告訴他自己要努力站起。

一個沒有邊界感的父母，很難教育出有邊界感的孩子。許多時候我們分不清楚什麼是自己的事，什麼是他人的事。

而將他人的事看成是自己的事，所以我們無論在人際交往還是對親密關係上，都應該建立起邊界意識，能夠勇敢對他人說不，不是你的事，或者不是你的能力可以做的事情，合理拒絕。

你可以採取如下的措施

首先從心理上要愛自己，把自己的需求放在首位

其次，要改變自己的說話方式，多用第一人稱來陳述自己的觀點

最後，如果對方不值得你對她好，那麼你一定要硬起心腸，不要過於善良，一味遷就對方