單槓雙手吊掛60秒是什麼水平

中等水平。單槓雙手吊掛對於手臂的上臂力量，特別是手掌握力要求比較高。同時對三角肌群的肌耐力也有一定要求。想要提高吊掛的時間需要利用啞鈴和槓鈴提升手臂和三角肌力量。推薦使用啞鈴交替彎舉鍛鍊肱二頭肌力量，繩索下壓鍛鍊肱三頭肌力量。