騎行12公里相當於慢跑多少公里
心理3.28W
騎行12公里等於跑步6公里左右。
騎動感單車或是騎行路段上坡較多等情況的,可能騎行10公里消耗的熱量更多,而跑步也是同樣的,跑的更快則熱量消耗更多,但若在假設同等運動的條件下,騎行10公里的耗能約為跑步耗能的40%,遠遠低於跑步運動量。
堅持一個月,每天騎行1小時,即使是勻速輕鬆騎行也能消耗大約500大卡的熱量,30天下來可消耗的熱量在15000大卡。
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