為什麼才跑一公里就很累了

跑步一公里按理來說不會太累，可能你是才開始運動，明明腿還抬得起來，就是呼吸感覺不順暢，喘不過氣。這種情況可以通過堅持運動得到改善。跑前做好熱身，跑步的時候不用太快，鼻子吸氣，嘴巴吐氣。掌握好呼吸節奏，運動也會事半功倍。

剛開始運動不要急於求成，能跑一公里就先跑一公里，後期覺得體感舒適了，再加一公里，堅持才是王道

有可能是因為你剛開始跑步，之前沒有跑過，所以才跑一公里就很累了，也有可能是你身體不舒服造成的，跑步是一種很好的段練方法，跑步最好是以慢跑為主，特別是剛開始跑步的，第一次不要跑太長的距離，循序漸進，剛開始一段時間就跑一公里，等身體慢慢的適應了，感覺不累了，才慢慢的增加距離。