太空步邁克爾傑克遜中文教學
練習前先做些準備工作首先:找一雙較緊的平底鞋,剛開始你可以先使用軟底鞋。
其次:確保你用來練習的地板不會太粗糙,儘量找一塊光滑的地。
下面開始練習 :步驟1:兩腳併攏站立,左腳稍微比右腳靠前一些(右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線)。
步驟2:然後抬起右腳後跟,使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立,左腳保持原位(注意不要移動)。
步驟3:當你把右腳跟放下時,把全部重心移到右腳,緩慢向後拖動左腳(此時左腳基本可以說是不 受力的),然後使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候,左腳跟要稍微離地,左腳不要往下踩,否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。放下右腳後跟的同時左腳腳開始受力,同時緩慢向後拖動右腳(此時右腳基本可以說是不 受力的),然後使左腳與右腳回到開始時的狀態。如此反覆交替左右腳練習。控制速度需要多加練習(這只是聯絡簡單的向後滑步 ,向前滑步也是 一樣的道理,只是向前面的方向滑步)。
步驟4:堅持練習以上步驟,直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟5:一旦你可以精通上面的動作,將左腳向前伸出,但是不要接觸地板,要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟6:把左腳挪回開始的最初位置,再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲,重複步驟3的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要,能很隨心所欲的做出,並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟7:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移.
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