生活是此岸還是彼岸

生活就在當下，此岸即彼岸，詩和遠方就在此時此地。

然而，我們通常容易陷入焦慮、緊張、壓力和煩惱的情緒當中，那是因為我們對未來過於關注而對當下關注不夠。

當我們被愧疚、懊悔、悲傷和怨恨等情緒困擾時，意味著我們過度關注了過去，又離開了當下時刻。

所有的負面情緒都是因為我們沒有活在當下。

轉化負面情緒的最好方法，就是把注意力拉回到當下，放在自己身上，去覺察它。 它會因為你慈悲的觀察和觀照，而逐漸消融，減退。

接納自己的一切吧，包括負面情緒，只有接納它，才能找到它的來源。