慕斯熱量排名

一塊方形蛋糕，大小跟一盒方盒子形狀的牛奶差不多，大概是80g，它的熱量為278大卡。一般情況下，辦公室輕體力人員一日所需要的能量為2000大卡左右，女性要更低一些，1600大卡左右就可以了。所以一塊這樣的蛋糕就佔了總熱量的1/6左右了。

但如果是其他的蛋糕，比如慕斯蛋糕，90%都是奶油，芝士蛋糕幾乎90%都是乳酪，它們的熱量又不一樣了。

（麵粉的熱量是每100克335大卡奶油的熱量是每100克309大卡乳酪的熱量是每100克164大卡。以下是對一些常見的蛋糕的簡單的估算（當然不能精確，因為食材重量不一樣熱量就不一樣）

普通蛋糕347大卡/100g，一個小蛋糕大概是36g，熱量為125大卡黃蛋糕320大卡/100g奶油蛋糕378大卡/100g西式蛋糕316大卡/100g水果蛋糕347大卡/100g巧克力蛋糕437大卡/100g現在你大概知道蛋糕的熱量了吧，簡單的估算一下就好了！如果想吃蛋糕，儘量選擇能量低的普通蛋糕哦，如果實在想吃奶油蛋糕，巧克力蛋糕等，少吃一點過過癮就好啦，還要控制一天當中其他食物的攝入哦！