靚麗時尚館做拱橋操正確步驟
心理3.14W
仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，故名“拱橋式”。每次持續3～5秒，然後緩慢放下，休息3～5秒，為一個週期。此即為拱橋式鍛鍊五點支撐法。
隨著鍛鍊的進展，在五點支撐法的基礎上將雙臂放於胸前，僅以雙足和頭後部為支點進行練習。此為拱橋式鍛鍊三點支撐法
標籤：拱橋
![岩石和牛的品質]( "岩石和牛的品質")
岩石和牛的品質
岩石和牛是當今世界公認的品質最優秀的良種肉牛，其肉大理石花紋明顯，又稱“雪花肉”。由於岩石和牛的肉多汁細嫩、風味獨特，肌肉脂肪中飽和脂肪酸含量很低、營養價值極高，因而在日本被視為“國寶”，在西歐市場也極其昂貴。...
![襄陽城破郭靖戰死原文]( "襄陽城破郭靖戰死原文")
襄陽城破郭靖戰死原文
原文道：“襄陽城破之日，郭大俠夫婦與郭公破虜同時殉難，屠龍刀不知下落。郭祖師當時身在西川，待趕去想要相救父母親人，卻已為時不及。一百年來，武林中風波迭起，這對刀劍換了好幾次主人。後人只知屠龍寶刀乃武林至尊，唯倚天劍可與匹敵，但到底何以是至尊，那就誰都不知道了。...
![48ⅴ直流水泵轉速慢發抖是什麼回事]( "48ⅴ直流水泵轉速慢發抖是什麼回事")
48ⅴ直流水泵轉速慢發抖是什麼回事
1、電機軸承磨損執行時出現抖動。2、如果是離心泵，則需要檢查聯軸器，可能是聯軸器減震墊壞，或軸承箱軸承內環或外環磨損。3、檢查與底座固定的螺栓是都鬆動。泵類執行轉速高，對軸承要求高，若軸承未及時保養，就可能會出現磨損，從而就容易出現共振抖動的問題。...
![京東快遞為什麼五六天不動]( "京東快遞為什麼五六天不動")
京東快遞為什麼五六天不動
我們在網路上進行了網購，就會有相應的快遞公司承擔快遞運送業務。如果我們在京東上購買了物品，京東快遞五六天沒有什麼快遞運送訊息。首先現在最常見的就是由於疫情的原因會導致快遞延遲傳送，還有各種極端災害天氣，比如洪水等情況也會導致快遞傳送延遲。如果發現京...
