4，3配速是什麼意思

4、3的配速，就是長跑了一公里僅僅只花費了四分三十秒的時間。如果是普通的長跑愛好者，那這個速度應該算比較優秀了。在長距離的跑步過程中，配速是根據個人的素質體質和年齡決定的。長期堅持鍛鍊的專業運動員，10公里以上的長距離跑步，配速也就是在3分40秒左右。

普通的長跑愛好者，如果是跑10公里，配速在4分30秒，那速度算很快的了。