熱量缺口計算公式

熱量缺口＝總代謝熱量減去一天總攝入的熱量。

熱量就是人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。若是每天攝入的熱量小於每日消耗的熱量是，體重就會變輕，若是攝入熱量大於消耗熱量，體重就會增加。