一把堅果多少克

一把堅果24克。每人每天吃42克的堅果為宜。而42克的堅果差不多是“一把”的量，所謂的“一把”就是將去殼的堅果拽在手心中，手指能合攏為標準。

以開心果為例，42克的量大約在15顆左右。如果是減肥人士，建議可以在飯前吃堅果更好。因為堅果容易產生飽腹感，可以減少正餐的時候過量飲食。