309大卡等於多少斤
心理2.79W
309大卡不等於多少斤
1大卡 = 1000卡路里。
大卡,也被記做大寫字母C,最常見於食品標註,相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量,約等於4186 焦耳的內能。
許多人把熱量跟內能弄混,其實熱量指的是內能的變化、系統的做功。熱量描述內能的變化量,而內能是狀態量,是系統的態函式,對應系統的一個狀態點。
309大卡等於多少斤
300大卡相當於0.03斤脂肪,運動一個小時可以消耗800卡,大概是0.1斤,人體一天需要1500-1800大卡左右的熱量,滿足身體的能量代謝和新陳代謝需要。
平常在滿足身體能量需要的情況下,儘量的少吃一些高熱量、高脂肪的食物,多吃一些容易消化吸收的食物,多吃一些富含纖維素的食物,比如土豆、紅薯、南瓜。
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