酸奶的正確吃法

做法:1.將水果麥片倒入碗裡

2、用電熱壺燒一壺開水，燒好後，直接倒入麥片碗裡。

3、等到麥片被沖泡的已經柔軟、微微膨脹的時候，再泡幾分鐘。

4、泡好後，把碗裡多餘的水份倒掉，瀝乾5.把酸奶倒入裝有麥片碗裡，攪拌均勻，即可食用。

酸奶最好是每天喝一兩杯，大約250-500g是比較合適的。

最好是在飯後半小時到一個小時之間服用為宜，它可調節腸道菌群，對身體健康有利。酸奶不能加熱喝。酸奶中含有活性、乳性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，這些有益菌就會大量死亡，不僅特有的味道消失，連營養價值也會損失殆盡。

正確飲用酸奶，是我們需要掌握的食用方法，對重視健康養的人來講是非常重要的。

正確吃法就是先放冰箱裡冷藏再吃，口感才會更好，或者是和西紅柿、火龍果、獼猴桃或者香蕉等等，這些水果榨汁喝，還有就是放上堅果吃，都很不錯