哈克深蹲機器怎麼放下

哈克深蹲機訓練調整合適的重量裝載，使用以後調整按鈕就放下了

兩腳之間保持與肩部同寬的距離，在肩墊下深蹲，將器械調整至合適的高度。移動至一個站立姿勢，背部微微拱起，胸部挺起，頭部朝向正前方。降低軀幹，彎曲臀部和雙膝。

低於平行位置，然後反向運動，伸展臀部和雙膝。