划船機的好處和壞處有什麼
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划船機的好處:全身運動。划船機是一種模擬划船動作的室內有氧運動器材。與划船一樣,划船機的基本動作可分為“入水”、“回槳”、“拉槳”和“出水”,可分別牽動大腿、小腿、腰、頸、腹、胸、臂等部位的大塊肌肉,是一種比跑步更易於調動全身肌肉的健身器械。
划船機的壞處:可能不適合腰部傷病者使用。划船機運動需要採用坐姿,在“拉槳”和“出水”的模擬動作中會在腰部形成較大負載,不太適合腰部有傷病的運動者
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