體育生晚上適合練什麼
心理3.14W
第一個運動:慢跑
第一個運動是慢跑,慢跑是有氧運動,不管是早上晚上都是很適合進行的一項啊。因為慢跑的性質非常溫和,而且對於人體的正面的影響也是頗多,所以這是非常適合我們晚上進行的。
第二個運動:拉伸運動
第二個運動是拉伸運動,用拉伸運動舒展自己的身體,還可以在放鬆肌肉的同時,提高身體柔韌度,真的是一個很好的選擇呢。拉伸運動可以幫助我們的神經舒緩下來,還能幫助肌肉和身體都放鬆下來,從而讓我們有一個很放鬆的心態,適合在睡前進行這個運動呢。
標籤:體育
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