騎行三公里相當於跑步幾公里

騎行3公里相當於跑步1公里，因為騎行的難度沒有跑步的難度比進度兩大。

騎行主要是靠兩腿用力蹬踏板以及髖關節的運動為主，而跑步則是一項全身運動，當然主要力量也集中在大腿，腰腹和手臂上，但是兩者相比，7星的運動量遠遠的小於跑步，所以騎行3公里的運動當量只相當於1公里跑步。