老人打乒乓球和羽毛球哪種好

打乒乓球合適，因為運動量相對較小，不用大範圍移。打乒乓球運動量比較小，但對臂力要求比較大，可以有效鍛鍊臂力。

乒乓球是一種不分年齡的運動專案，五六歲就可以開練了，到八十歲只要能動依然可以揮拍上陣，雖然不靈活了，但是防守還是薑是老的辣，我就曾經和一個七十多歲的老人扣球，幾十板下去，人家原地沒動，我卻精疲力盡了。

老人打羽毛球，有益身驅健康。羽毛球，基本上不受場地影響，球速慢且身體向上向前，有利於頸椎，眼腿運動，增加體質有益。

乒乓球，球快，運動空間有限，手腳都要快，老年人腿腳慢，追球易傷腳傷腿。所以打羽毛球鍛鍊身體為好。