如何說服自己早起一個小時

答:可以把鬧鐘調到提前一個小時，比如計劃第二天早上8點鐘起床，那麼晚上就必須在10半上床睡覺，睡覺之前提前把鬧鈴調整到7點鐘。第二天7點鬧鈴準時響，如果還想要繼續補睡20分鐘，那就把鬧鐘調到20分鐘。等補睡夠20分後再起床穿衣洗刷。