蘋果1對1私教課是啥

私教課程就是，1v1面對面的一種教學，可以讓你更好的學習，用最快捷的方法達到目的。

健身房的私教，他會帶你上課，一節課大概一個小時。

可以訓練你的體能，包括你針對某一個部位的力量訓練，阻力訓練。

他會教你器械的使用方法，用哪個地方去發力如何進行呼吸都非常重要的。

你按這樣方法鍛鍊的話，才會讓肌肉有一個比較好的成效，所以雖然是很貴，但是也是快捷有效的。