怎樣讓出拳與步伐結合起來
打拳有個很簡單很重要的原則:步到拳到。步法完成時,拳才可以到位,步法完成可與拳到位同時,步法完成可以早於拳到位,但步法完成之前拳不能打到位拳到步未到,動作就凌亂不堪,你的動作應該是前腳走-拳打到-後腳跟拖的順序,你打沙袋讓你同伴的觀察下是不是這樣練起來,你可以先做滑步,後出拳,或者先前腳-後腳跟進落地時拳正好打直到位,可以做慢動作分解找感覺,一定要記住拳不可以比步快。記住:所有上肢的技術動作,發力點主要在腰胯及肩胛,但根源卻都在腳部,腳下不穩,做上肢的動作自然不順。做前手動作時,前腳滑步,同時出,達到突襲的目的後手動作,一定是步伐先走再出拳,這樣力量才能發出來,只是高手的步伐與出拳的時間差更短。希望對你有所幫助。分享一點經驗:後腳蹬地發力,力由腿傳至腰,這時候可以根據情況選擇:
1、出拳的同時向前進步。轉腰,轉腰的力量通過背或者腹(取決於你要用那種拳,以及向哪個方向出拳)傳至肩,由肩至肘再到拳。因為你先前蹬地獲得一個向前的力,那麼前腳可以自然順勢向前。如果有後腳收不住的問題,注意時刻保持收腹。
2、出拳而不進步。大體與上面相同,前腳控制住就可以。
3、進步而不出拳。只靠後腳登地獲得的向前的力,不轉腰,順勢向前移,準備在合適的時機轉腰發力出拳。與1一樣,注意保持收腹,確保後腳跟上。原則是收腹(但不能過了),以小腹為中心確保全身的平衡。
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