一個甜甜圈的熱量

一個甜甜圈的卡路里是70。甜甜圈是一種高熱量的食物，一個甜甜圈重約20克，攝入後很容易變成脂肪，會導致肥胖，建議不要吃太多。從營養角度來說，甜甜圈富含蛋白質、碳水化合物和纖維素，所以適量吃一些甜甜圈可以增加飽腹感，改善飢餓感，避免其他食物的攝入。

每100克原味甜甜圈的熱量大約是227大卡，甜甜圈是經過油炸後製成的甜點，它在油炸之後吸收了大量的油分，增加了許多熱量，屬於高熱量食品，在減肥期間並不建議食用。

甜甜圈也被稱為拿滋或者是唐納滋，通常是用麵粉、白砂糖以及雞蛋等混合製作出來，再經過油炸的食品。而且在油炸出來後，人們還會在甜甜圈的麵包上塗抹許多果醬或者是奶油等，雖然增加了口感，但在食用過後很容易在體內轉變為脂肪，引起肥胖的現象。

常見的甜甜圈形狀是一箇中空的環形，或者是在麵糰中間加入奶油和甜餡料等的封閉型的甜甜圈。甜甜圈在美國地區十分受歡迎，在市面上糕點店或者是快餐店都會有售賣，甜甜圈也會被當做早餐的主食，而在亞洲等地區甜甜圈主要還是被當做點心之類的零食。