為什麼游泳以後人會變重
可能是因為你本身的體重也不重,所以游泳鍛煉出來的肌肉重於原來的贅肉。消耗的是脂肪,增加的是脂肪纖維,所以自然會重。
或者也有可能是因為剛開始游泳的緣故,堅持長時間鍛鍊游泳,應該會使重量逐漸不變甚至減這是因為游泳不是負重運動。
負重運動是指包括跑步在內的重量阻力運動。 這些運動可以燃燒大量的卡路里,因為你必須努力工作來推動你的身體和肌肉。 在游泳時,水的浮力佔據了你體重的大部分。
你覺得你向前游泳的原因是因為水的阻力給你一些幻覺,這讓你覺得前進很困難。 因此,防水運動的熱量比地面運動的熱量少。
所以游泳後體重會增加
游泳的消耗量比較大。長期堅持是可以到達減肥減脂的目的。游泳是有氧運動,可以消耗脂肪。在你前期減少了大量脂肪的情況下,後期的游泳增加了肌肉纖維的重量,因而體重反而增加。
還有一種情況,體表吸收了水分,體重增加。建議搭配健康合理的飲食,達到更好的減肥效果。
因為游泳會大量出汗,消耗很多體能,時間長會身體會脫水,感到疲勞而且游泳時水中的浮力讓人感到輕鬆,所以,上岸後會覺得身體變得很重。
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